Manfaat Buah Naga. Buah yang sedang popular belakangan ini di lingkungan mansyarakat Indonesia memang sangat unik namanya, Buah Naga. Selain namanya yang unik rasa dari buah ini juga manis, cocok untuk lidah orang Indonesia khususnya orang jawa yang suka memasak masakan yang sangat terasa manis seperti gudeg contohnya. Kulitnya yang berisisik besar seperti naga sudah sangat melekat bawha siapa saja yang melihat buah ini pasti langsung mengenalisnya, termasuk saya.
Daging nya yang berwarna merah kegelapan dan berbiji hitam kecil sudah menjadi ciri khasnya.
Buah yang berasal dari negara Amerika Selatan dan Amerika Tengah mampu tumbuh baik dikawasan Asia, khususnya Indonesia. Buah naga sendiri memiliki banyak jenis nya lho, dari warna kulitnya yang berbeda maupun warna daging buahya. Langsung saja kita bahas jenis-jenis buah naga yang bisa kita dapatkan dan konsumsi. Berikut ini adalah daftar jenis buah naga dengan nama latinnya yang masing-masing memiliki ciri ciri yang menggambarkan akan namanya:
Jenis-Jenis Buah Naga :
1. Hylocereus costaricensis adalah nama latin dari jenis buah naga yang pertama. Warna kulitnya yang berwarna merah mudah dan dagingnya yang berwarna merah terang menjadi ciri khas tersendiri dari buah naga ini
2. Jenis kedua adalah buah naga yang memiliki nama latin Hylocereus polyrhizus. Berbeda dari jenis yang pertama, warna buah naga ini sedikit lebih gelap di bagian dagingnya, dengan warna kulit yang sama
3. Jenis ketiga adalah nama buah naga yang memiliki nama latin Hylocereus undatus. Warna dagingnya yang putih menjadikan buah naga ini berbeda dari dua jenis buah naga diatas tetapi dengan warna kulit yang sama. Berbeda pada warna dagingnya saja yang berwarna putih
4. Selenicereus megalanthus adalah nama latin buah naga dengan jenis terakhir atau keempat. Jenis ini sangat berbeda dari lainnya. Warna kulitnya yang kuning dangn dagingnya yang memiliki warna putih menjadikan buah naga jenis ini sangat unik ke timbang jenis buah naga lainnya.
Kandungan Nutrisi dalam Buah naga
Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut:
- Air sebanyak 87 gram
- Thiamine atau Vitamin B1 sebanyak 0,04 miligram
- Riboflavin atau Vitamin B12 sebanyak 0,05 miligram
- Niasin atau Vitamin B3 sebanyak 0,16 miligram
- Asam askorbat atau Vitamin C sebanyak 9,4 miligram
- Protein sebanyak 1,1 gram
- Serat sebanyak 0,71 gram
- Kalsium sebanyak 134,5 miligram
- Karbohidrat sebanyak 11,5 gram
- Fosfor sebanyak 87 miligram
- Zat besi sebanyak 0,65 miligram
1. Mencegah kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh masyarakat saat ini dimanapun dan kapanpun. Faktanya adalah penyakit kanker belum ada obatnya, yang ada hanyalah operasi pengangkatan kanker atau kemoterapi yang tentunya sangat menyakitkan bila dijalankan bagi si penderita. Oleh karenanya banyak orang sangat berhati-hati dalam menjaga kesehatannya. Salah satu cara terhindar dari penyakit mematikan ini ialah dengan cara mengkonsumsi buah naga secara ruitn.
Kandugan buah naga yang kaya akan antioksidan phytoalbumin mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembanf dalam tubuh. Buah naga juga dapat mengoptimalkan kerja pembuangan racun dalam tubuh termasuk racun-racun yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.
Kandugan buah naga yang kaya akan antioksidan phytoalbumin mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembanf dalam tubuh. Buah naga juga dapat mengoptimalkan kerja pembuangan racun dalam tubuh termasuk racun-racun yang dapat memicu tumbuhnya sel kanker.
2. Mendukung Program Diet
Jika kamu dalam masa program diet, buah naga dapat menjadi salah satu menu wajib buatmu. Pasalnya kandungan proteinnya yang tinggi namun rendah lemak dan karbohidrat sangat cocok dikonsumsi saat diet. Dengan adaynya protein yang tinggi, buah naga dapat mencukupi kebutuhan tubuh kamu serta rendahnya kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet kamu. Selain itu kandungan serat pada buah naga pun bermanfaat membantu melancarkan penceranaan
3. Mencegah Diabetes Melitus (DM)
Karena pola hidup yang tidak sehat, banyak manusia yang terkena penyakit Diabetes Melitus atau yang bisa kita singkat dengan nama DM. faktanya, buah naga mampu mencegah penyakit ini dengan cara membunuh sel-sel jahat yang diproduksi akibat dari pola hidup tidak sehat yang dilakukan manusia. Sehingga akhirnya penyakit Diabetes Melitus (DM) ini dapat dicegah.
4. Membantu Peyembuhan Batuk dan Asma
Batuk yang terlihat sepele tetapi jika batuk pada orang yang sudah terjangkit penyakit asma sangatlah meyakitkan karena dapat menyebabkan sesak nafas yang sangat berat. Ternyata buah naga dapat membantu penyembuhan batuk dan asma yang sering menggangu pernafasan dengan cara meringkaran efek dari batuk dan asma tersebut. Karena itu penderita asma sangat disarankan secar rutin untuk mengkonsumsi buah naga ini
5. Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang
Kandungan mineral yang tinggi seperti kalsum, fosfor, dan zat besi pada buah naga, sangat baik untuk dikonsumsi sebagai sumber makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tulang sehingga dapat tetap sehat dan kuat.
6. Menurunkan Jumlah Kolesterol
Buah naga sangatlah ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena mengandung vitamin B3 yang sangat tinggi. Sehingga penderita kolesterol sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi buah ini.
7. Membantu Sel Darah Merah (Hemoglobin)
Sel darah merah atau biasa yang kita dengar dengan sebutan Hemoglobin sangatlah dibutuhkan dalam tubuh. Pembentukan sel dapat dilakukan dengan bantuan vitamin B12 atau riboflavin. Nah buah naga itu sendiri mengandung vitamin B12 (riboflavin) yang sangat tinggi. Sehingga konsumsi buah naga dapat membantu pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh. Penderita darah rendah sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara teratur guna mendapatkan manfaat yang kita inginnkan
8. Bermanfaat untuk Kesehatan Usus
Disaat kita mengonsumsi banyak makanan, kerja usus pun akan semakin berat. Oleh karena itu mengonsumsi buah naga dapat meringankan kerja usus, karena kandugan seratnya yang tinggi terdapat pada buah ini. Buah naga sangat bermanfaat menjaga kesehatan usus
9. Mencegah Serangan Jantung
Buah naga mengandung serat yang tinggi, serat yang tinggi dapat mencegah inflasi dan juga menurukan tekanan darah kita. Komsumsilah buah naga secara berkala guna menurunkan resiko serangan jantung pada tubuh .
10. Membantu Pembentukan Trombin dan Protrombin
Buah Naga Mengandung fosfor dan kalsium yang sangat tinggi. Fosfor dan kalsium memiliki manfaat yang baik dalam tubuh manusia. Salah satu manfaatnya ialah sebgai katalisator untuk membantuk pembentukan thrombin dan protombin dalam darah.
11. Membantu Pembentukan Otot
Kandugan protein pada buah naga sangat bermanfaat untuk membantuk pembentukan otot bagi kamu, khususnya pria yang suka berolahraga. Konsumsilah buah naga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
12. Menetralkan Tubuh dari Racun
Protein memang terkanal akan manfaatnya yang banyak. Salah satunya ialah menetralkan racun-raacun yang masuk ke dalam tubuh manusia. Racun-racun ini sangat berbahaya dan dapat mengancam kesehatan tubuh. Oleh karenanya, konsumsi buah naga sangat dianjurkan untuk meningkatkan keefektifan dari penetralan racun.
13. Menjadi Penambah Tenaga
Kandungan vitamin B1 atau thiamine pada buah naga termasuk cukup banyak. Vitamin inilah yang bermanfaat untuk mengubah karbohidrat menjadi energy. Sehingga orang yang mengonsumsi buah naga akan memiliki energy atau tenaga yang lebih banyak
14. Mencegah Penuaan Dini
Polusi udara yang terjadi pada saat ini sangatlah menghawatirkan, selain mempengaruhi akan kesehatan tubuh juga mempengaruhi kulit wajah kita. Untuk menhindari penuaan dini konmsumsilah makanan berantioksidan tinggi. Salah satunya buah naga, karena buah naga mengandung antioksidan yang tinggi dan tentunya dapat mencegah penuaan dini.
15. Bermanfaat untuk Memperpanjang Usia
Buah naga mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik jika kita konsumsi secara teratur. Penurut penelitian orang yang mengonsumsi makan mengandung serat secara rutin dapat memilki umur lebih panjang 9 tahun dari orang yang tidak mengonsumsinya.
16. Meningkatkan system Kekebalan Tubuh
Sekali lagi kandugan antioksidan yang tinggi pada buah naga mampu meningkatkan system kekebalan tubuh. Konsumsi buah naga untuk mencegah penyakit-penyakit yang menyerang tubuh kita
17. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Penyumbatan pada pembuluh darah arteri dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Buah naga disini salah satunya ialah dengan melancarkan aliran darah sehingga tekanan darah tingggi pun dapat dicegah. Oleh karena itu, bagi kalian yang menderita tekanan darah tinggi, konsumsilah buah naga secara rutin guna mendapatkan hasil yang memuaskan
18. Mencegah Kelumpuhan Otot
Otot pada tubuh manusia sangatlah dipengaruhi kinerjanya oleh asupan protein pada makanan. Sehingga disarankan untuk mengaja otot teteap sehat dan tidak terjadi kelumpuhan dibutuhkanlah makan yang mengandung protein yang tinggi. Salah satunya ialah buan naga. Tidak bisa kita pungkiri bahwa, bahwa buah naga memiliki protein yang sangat baik. Konmsumilah secara rutin untuk mencegah kelumpuhan otot
19. Menjaga Kesehtan Gigi
Kesehatan gigi sangat berpengaruh pada cukupnya kalsium dan zat besi dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan kalsum dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi. Oleh karenanya, sangat direkomendasikan utnuk mengonsumsi buauh naga secara teratur guna mendapatkan dan menjaga kesehatan gigi anda
20. Menghilangkan Jerawat
Bagi kamu yang memiliki masalah pada kulit wajah, seperti jerawat. Gunakanlah masker buah naga untuk mendapatkan vitamin yang terkandung didalamnya. Gunakan masker ini 2 sampai 3 kali selama seminggu untuk hasil yang maksimal.
21. Membantu Pencernaan Bayi
Bagi bayi manfaat buah naga sangat lah baik untuk membantu proses pencernaan. Bayi memang terkenal rentang akan penyakit, salah satunya ialah penyakit yang menyerang pencernaan. Untuk menjaganya tetap fit, konsumsikan lah pada bayi buah naga ini secara rutin setiap minggu. Tentunya diselingi dengan buah-buahan lainya.
22. Menjaga Kelembaban Kulit
Kulit membutuhkan vitamin yang cukup agar tidak kering dan kasar. Nutrisi yang cukup dapat membuat kulit tetap sehat dan lembab. Buah naga memiliki vitamin yang dapat mencukupo kebutuhan nutrisi kulit. Antioksidan pada buah naga sangatlah bermanfaat untuk kelembaban kulit. Jadi mulai sekarang konsumsilah buah naga secara rutin ya
23. Membantu Kerja Syaraf
Buah naga memiliki kandugan fosfor dan kalsum yang berfungsi membantu kerja syaraf. Khususnya pada system syaraf, dimana konsumsi buah naga dapat membuat fosfor dan kalsium sebagai tranmisi syaraf. Oleh karenanya, konsumsilah buah naga untuk menjaga kesehatan dan membantu kerja syaraf
24. Mencegah peradangan
Peradangan dapat terjadi di beberapa organ tubuh. Kandungan vitamin, serat, dan mineral pada buah naga dapat mencegah peradangan tersebut terjadi. Maka konsumsilah buah naga untuk mencegah peradangan itu terjadi.
25. Mengotabati Sakit Tenggorokan
Kandungan akan Vitamin C yang ada pada buah naga sangatlah bermanfaat untuke mengatasi dan mengobati sakit pada tenggoran kita. Konsumsilah buah naga secara berkala untuk hasil yang maksimal sehingga dengan cepat mengembalikan kondisi kesehatan tenggoran kamu.
26. Mengobati Sariawan
Sariawan ialah luka pada sekitar mulut. Sudah kita ketahui bahwa sakit sariawan dapat kita sembuhkan dengan mengonsumsi secara rutin buah yang mengandung vintamin C. salah satu buahnya ialah buah naga. Kandungan vitamin C pada buah dapat mengobati sariawan pada mulut kamu.
27. Bermanfaat untuk Ibu Menyusui
Faktanya ialah, buah naga mampu meningkatkan produksi Air Susu Ibu (ASI). Sehingga dapat membantu para ibu yang sedang pada masa menyusui. Konsumsi lah secara teratur untuk mendapatkan manfaat dari buah naga.
28. Mengurangi Kram pada Tubuh
Kandugan yang ada seperti kalsum, fosfor, dan zat besi bermanfaat untuk mengurangi kram pada tubuh kita. Sangat direkomendasikan mengonsumsi secara rutin jika kamu sering mengalami serangan kram secara tiba-tiba.
29. Menjadi Pewarna Makanan Alami
Warnanya yang merah pada buah naga mengandung senyawa betalain. Senyawa ini dapat kita manfaatkan untuk menjadi pewara alami untuk makanan. Warnanya lebih cantic dan aman daripada pewarna makanan buatan tentunya.
30. Meningkatkan Nafsu Makan
Untuk anak-anak yang sulit makan, coba lah untuk memberikan buah nama kepada mereka untuk meningkatkan nafsu makannya. Kandungan vitamin B2 dan B1 akan membantu merangsang nafsu makan mereka.
Janganlah lupa untuk share agar para calon pembaca lainnya dapat mengetahui info menarik tentang manfaat buah naga bagi kesehatan. Mulai sekarang konsumsilah buah-buahan setiap hari untuk hidup yang lebih sehat.
