Buah tin adalah buah yang berasal dari wilayah Asia Barat. Tin atau Ara atau bahasa latinnya Ficus Carica adalah jenis tumbuhan yang menghasilkan buah-buahan bisa kita konsumsi dan tentu saja kaya akan manfaatnya bagi tubuh. Nama Tin atau Ara sendiri diambil dari bahasa Arab, yang artinya buah ara atau pohon ara.
Dalam islam, buah tin sangat terkenal karena pada jaman dahulu, Nabi Muhammad SAW sangat menyukai buah mungil ini. Bagi umat islam buah tin dipercaya sebagai buah yang berasal dari surga yang mengandung banyak manfaat yang berguna bagi tubuh.
Memiliki ukuran 3-5 cm dan berwarna hijau dengan sedikit titik kemerahan pada bagian bawah buah sudah menjadi ciri khas nya. Ada beberapa jenis buah tin yang berwarna merah keunguan jika sudah masak dan siap kita konsumsi. Jika kamu ingin memetik nya, cobalah untuk berhati-hati dengan getah yang ada pada batang buah, getah buah tin dapat menyebabkan kulit menjadi gatal atau bahkan sampai iritasi.
Aroma buah tin sendiri mirip dengan buah jambu biasa rasa nya pun mirip-mirip lah yaa, teksturnya yang agak kasat, empuk dan rasanya manis. Menjadikan buah ini dapat dengan mudah diterimah oleh kebanyakan orang yang sudah mencicipinya. Kandugan air pada buah tin tidak terlalu banyak seperti semangka, tetapi memiliki biji yang banyak sepertinya.
Di indonesia, sudah banyak yang membudidayakan buah tin ini, manfaatnya yang baik bagi tubuh membuat buah ini banyak dicari orang.
Ada 2 jenis buah tin. Ada yang kering dan juga basah. Perbedaan yang paling mencolok terdapat pada kandungan kalorinya yang jauh lebih banyak pada jenis buah tin kering dibandikan dengan yang basah. Seorang profesor dari benua Amerika Serikat mengatakan bahwa, buah tin tidak mengandung kolesterol dan lemak. Sunggu menarik bukan?
Buah tin mengandung kalium, serat dan zat besi yang tinggi.
Faktanya adalah dalam 10 gram saja buah tin mengandung kurang lebih serat sebesar 20% yang berjenis serat larut. Serat larut sendiri membantu mengontrol kadar gula dalam darah serta mengurangi kada kolesterol. Untuk serat tidak larut bermanfaat mencegah kanker pada usus besar. Manfaat serat pada buah tin juga dapat menyuburkan sistem reproduksi, baik pria maupun kaum hawa.
Jadi jika kamu kaum ibu sedang dalam program ingin cepat punya buah hati, cobalah buah tin untuk mempercepat kehamilan.
Buah tin memilik julukan buah super nutrition oleh para ahli, kenapa? Kok bisa? Karena kandungan nutrisi pada buah tin terkenal cukup lengkap, baik mineral maupun vitamin. Kandungan kalium yang ada juga dapat meningkatkan kepadatan tulang serta menjaga agar tidak keropos atau osteoporosis. Emega 3 dan omega 6 serta kalium bermanfaat untuk mencegah dari serangan penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi. Buah tin juga mengandung coumarin yang berfungsi sebagai penceah serangan penyakit kanker prostat yang jahat.
Dilansir dari California Fig-s Advisory, Nutritional value per 100 g (3.5 oz), berikut ini nutrisi dan kandungan buah tin:
- Energi 250 kcal 1040 kJ
- Karbohidrat 63.87 g
- Gula 47.92 g
- Dietary fiber (serat) 9.8 g
- Lemak 0.93 g
- Protein 3.30 g
- Thiamine (Vit. B1) 0.085 mg 7%
- Niacin (Vit. B3) 0.619 mg 4%
- Riboflavin (Vit. B2) 0.082 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.434 mg 9%
- Vitamin B6 0.106 mg 8%
- Magnesium 68 mg 18%
- Folat (Vit. B9) 9 μg 2%
- Vitamin C 1.2 mg 2%
- Zinc 0.55 mg 6%
- Kalsium 162 mg 16%
- Iron 2.03 mg 16%
- Fosfor 67 mg 10%
- Potassium 680 mg 14%
Di indonesia masih jarang masyarakat yang mengonsumsi secara rutin buah yang kaya akan nutrisi ini, mungkin salah satunya karena harga buah tin yang masih mahal disini. Buah tin biasa mereka beli hanya untuk sekedar oleh-oleh ibadah umroh atau haji.
Setelah kita mengenal buah tin, sekarang saat nya kita bahas manfaat buah tin.
Berikut 20 manfaat buah tin bagi kesehatan
1. Anti Bakteri, Virus dan Jamur
Buah tin mampu membunuh bakteri pengganggu kesehatan. Kandungan buahnya dapat membunuh mikroorganisme yang bisa menyebabkan virus dan jamur.
2. Mengatasi hipertensi dan jantung koroner
Kandugan mineral alami pada buah tin seperti magnesium, fenol, omega 3 omega 6 dan fosfor nyatanya dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan darah tinggi
3. Mencagah kanker
Dengan mengonsumsi secara rutin buah tin kita dapat meminimalisir terkena penyakit kanker yang mematikan, seperti kanker paru-paru ,otak, serviks, darah dan lainnya. Karena kandungan polufeno dalam buah tin dapat berperan sebagai antiosidan penangkal radikal bebas.
4. Menguatkan tulang
Kalsium yang cukup tinggi membuat berbagai para ahli tercengang dibuatnya, bahkan lebih tinggi daripada susu. Hebat bukan? Menjadikan buah tin menjadi buahbuahan bagi kamu yang ingin mengoptimalkan tumbuh tinggi untuk mengonsumsi buah ini. Untuk usia kepala 3 buah tin bermanfaat sebagai pencegah osteoporosis sedangkan untuk anak-anak akan dapat membantu pembentukan gigi dan tulangnya secara maksimal.
5. Mengatasi Anemia
Salah satu manfaat buah tin ialah mampu mengoptimalkan pembentukan hemoglobin darah. Zat besi pada buah tin menjadi bahan utama pembentukan hemogoblin darah sehingga pada panderita kurang darah sangat baik manfaatnya. Dengan demikian, jika kamu mengalami anemia yang udah tak tertahankan lagi, selain minum obat, cobalah untuk mengonsumsi buah tin secara teratur. Tunggu, dan liat hasilnya.
6. Mengatasi susah BAB
Tidak kalah dengan manfaat buah pepaya, buah tin juga sudah sejak lama dipercaya sebagai pereda atau dapat menyembuhankan sembelit yang sudah kronis, hal ini dikarenakan serat yang terkandung pada buah tin bersifat laktasif. Dengan mengonsumsinya secara teratur maka dapat memelihara pencernaan kita tentunya.
7. Mengobati wasir dan ambeien
Jika kamu terkena penyakit ini, cobalah dengan cara alami terlebih dahulu. Kandungan senyawa flavonoid yang tinggi dapat mencegah radikal bebas dan peradangan, sebab karena dua itulah wasir menjadi semakin parah. Menurut para ahli, kamu dapat mencoba dengan mengonsumsi buah tin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
8. Mencegah Tumor
Senyawa phenol dan benzaldehide pada buah tin menjadikan buah ini padat menhentikan tumbuhnya seperti parasit, jamur dan virus penyebab timbulnya tumor jinak. Ditambah dengan kandungan antioskdannya pun cukup efektif untuk mencegah tumor ganas.
9. Merawat Kecantikan Kulit
Counmarins pada buah tin tidak hanya bermanfaat sebagai pencegah kanker prostat saja, namun bisa juga untuk menyehatkan kulit kita tentunya. Hal ini karena sifat counmarins sendiri sebgai antioksidan yang jelas mampu menangkal radikal bebas yang mana menjadi salah satu penyebab rusaknya kulit. Ditambah dengan kandungan vitamin C nya yang tinggi dipercaya mampu mencerahkan kulit dengan mengoptikankan regenerasi sel baru.
10. Mengatasi batu ginjal
Daun pohon tin juga bermanfaat untuk meluruhkan batu ginjal lhoo. Kandungan saponin dan alkaloid yang bersifat diuretik mampu melarutkan kotoran dan batu ginjal menjadi lebih masksimal.
Setelah kita membahas tentang manfaat buah tin, serasa kurang jika kita tidak membahas manfaat dari daun tin itu sendiri, berikut manfaatnya :
- Memperkuat tulang kandungan kalsium pada daun tin sangat tinggi sehingga baik untuk tulang.
- Menambah Nafsu makan. Tidak selera dengan makanan? Coba mengonsumsi ini dan liat efeknya!
- Mengurangi penyakit Sesak Nafas. Jika kamu memiliki penyakit asma cobalah untuk mengonsumsi daun buah tin ini. Caranya cukup simple, siapkan daun secukupnua, dan rebus hingga mendidih, saring lalu minum rebusan ini 2x sehari. Hingga asma berangsur-angsur membaik.
- Mencegah penyebaran Sel Kanker. Karena kandugan antioksidannya tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit kanker yang sedang dalam masa pengobatan.
- Menstabilkan Detak Jantung. Jika kamu mengalami jantung yang berdebar-debar dan membuatmu tidak nyaman coba mengonsumsi daun buah tin sampai benar-benar merasakan manfaatnya.
- Menghilangkan Bakteri Jahat.
- Menurunkan Kadar Kolesterol.
- Menambah Kadar Hemoglobin. Daun tin juga dapat meningkatkan produksi zat besi. Bagi orang yang memiliki penyakit darah rendah, cobalah daun ini dengan cara meminum rebusan air dari daun buah tin
- Membantu Proses Diet. Kamu dapat meminum air rebusan daun buah tin untuk membantu masa program dietmu, tapi jangan terlalu sering ya, secuckupnya saja.
Kandugan yang kaya pada buah tin menjadikan buah ini seperti buah yang wajib kita konsumsi setiap hari, diluar harga buah tin yang masih mahal. Tentunya kita sadar betul akan manfaat buah tin tersebut.
Konsumsilah buah-buahan yang lain agar nutrisi dan vitamin yang kamu butuhkan terpenuhi, dengan begitu hidup sehat kita jalani dengan nyaman. Tentu dengan olah raga yang rutin ya! Minimal 15 menit setiap hari dengan berolah raga dirumah atau jika kamu punya waktu luang bisa keluar ke gym dan sebagainya.
Itulah artikel mengenai bauh tin, kandugan buah tin, dan manfaat buah tin. Semoga airtikel ini bermanfaat bagi kalian yang membutuhkan.
Anda sekarang membaca artikel Inilah Efeknya jika Kamu Mengkonsumsi Buah Tin dengan alamat link https://manfaat98.blogspot.com/2017/10/efek-buah-tin.html
Terimakasih sudah membaca blogku semoga info info yang ada bermanfaat bagi yang membutuhkan. Ditunggu komentarnya ya!
EmoticonEmoticon